A moringa fa India északi részén őshonos növény. Magját, leveleit Ázsiában és Afrikában is régóta használják, napjainkra pedig az egyik legkedveltebb táplálék-kiegészítő. A levelekből készült por talán a legnépszerűbb, melynek íze enyhén kesernyés, de nagyobb koncentrációban tartalmazzák a növény értékes hatóanyagait.
Gyulladáscsökkentő és sejtvédő hatású, véd az oxidatív stressztől, segít megőrizni a szív egészségét, a benne lévő egészséges zsiradékok pedig csökkentik a koleszterinszintet. Szerepet játszhat a rákmegelőzésben, gátolhatja az érelmeszesedést, a depressziót és szorongást; megelőzheti a migrénes típusú fejfájás kialakulását. Csökkentheti az ízületi gyulladást, energiát adhat és erősítheti az immunrendszert, javíthatja a memóriát, az indiai Ájurvéda közel 300 betegségre, problémára javasolja ezt a növényt.
Hétszer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs, magas a kálium-, kalcium-, vas-, réz-, magnézium-, cink-, béta-karotin-, A-vitamin tartalma.
A moringa por összetevői:
Moringa por (Moringa oleifera)
A moringa por ajánlott napi adagja:
4 – 6 gramm. Ne lépd túl az ajánlott napi adagot.
A moringa por felhasználási javaslata:
Naponta kétszer 2-3 grammot ajánlott használni. A legjobb talán vízben feloldani, de gyümölcslevekben, szobahőmérsékletű teában is megkóstolható, a forró italokat kerüljük.
Ellenjavallatok:
Néhány esetben a termékre allergiát okozhat. Terhes nőknek nem ajánlott a fogyasztása.
A moringa por tárolása:
Tárold szobahőmérsékleten, száraz helyen, szorosan lezárt csomagolásban. Gyermekek elől elzárva tartandó.
|
Táplálék |
100 g-ban |
4 g-ban (RI%*) |
6 g-ban (RI%*) |
||
|
Energiaérték |
1273 kJ / 304 kcal |
51 kJ / 12 kcal (0,6%) |
76 kJ / 18 kcal (0,9%) |
||
|
Zsír ebből telített zsírsav |
2,5 g 0 g |
0,1 g (0,14%) 0 (0%) |
0,15 g (0,2%) 0 g (0%) |
||
|
Szénhidrát ebből cukor |
38,2 g 0 g |
1,5 g (0,6%) 0 g (0%) |
2,3 g (0,9%) 0 g (0%) |
||
|
Rost |
20,6 g |
0,8 g (-) |
1,2 g (-) |
||
|
Fehérje |
28 g |
1,1 g (2,2%) |
1,7 g (3,4%) |
||
|
Só |
0 g |
0 g (0%) |
0 g (0%) |
||
|
Hatóanyagok |
RI%* 4 g-ban |
RI%* 6 g-ban |
|||
|
Moringa |
4 g |
6 g |
|||
|
Kalcium |
89,2 mg (11%) |
134 mg (16,7%) |
|||
|
Kálium |
50,8 mg (4,5%) |
76,2 mg (3,8%) |
|||
|
Réz |
0,02 mg (2%) |
0,03 mg (3%) |
|||
|
Magnézium |
24,6 mg (6,6%) |
37 mg (10%) |
|||
|
Cink |
<0,1 mg (<1%) |
0,1 mg (1%) |
|||
Minimális eltérések lehetségesek.
** Só kizárólag természetes forrásból.
* RI – Átlagos felnőtt referencia beviteli érték (8400kJ / 2000kcal).
Lehetséges allergének:
Keresztszennyeződéssel nyomokban tartalmazhat szezámot, mandulát, glutént, különféle dióféléket.
Minden erőfeszítés ellenére ezen alapanyagok előfordulása a termékben nem zárható ki teljesen.
Értékelések
Még nincsenek értékelések.